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吃过早饭后，叶乔语先教了萧子安一套拉伸热身的动作。
萧辞瀚在旁边看了看，实在是看不出来，这些动作有什么效果。
“这些招式，好像并不能伤人啊？”
叶乔语呼吸都没乱，边做着拉伸的动作，边和萧辞瀚解释道。
“运动的时候，骨头的动作可能会产生摩擦，突然动作对关节和肌肉并不好，万一拉伤了就不好的。”
这里没有骨骼模型，叶乔语也难和萧辞瀚解释清楚。
“简而言之就是，不打没准备的仗，三军未动，粮草先行，就是这个道理，只有让身体先准备好，才能尽量避免运动受伤。”
萧辞瀚看着叶乔语因为拉伸，而更加显得纤长的身姿，默默地转开了头，跟着做起了拉伸热身来。
叶乔语见状，脸上也露出了真诚的笑意。
做好拉伸热身后，萧辞瀚带着叶乔语和萧子安先跑了一圈步，作为基础训练。
跑到山林旁边的空地后，叶乔语又带着两人做了一轮拉伸舒缓的动作。
别说萧辞瀚，萧子安也有些不明白了。
“为什么还要做拉伸啊？”
叶乔语随手把一根树枝，往下压了压。
“你看，我们运动之后的身体就像这样紧绷着，如果一下子放松……”
叶乔语松开了手，那树枝啪的一声弹了回去，还在不停摇晃着，震动使得它的树叶掉了好几片。
“就会像这样，因为突然的刺激，而不适应，造成损伤。”
叶乔语三言两语，就把复杂的医学原理，和两人解释清楚了，两人也不再多问，叶乔语怎么指挥，他们就怎么做。
昨晚拉伸舒缓动作之后，萧辞瀚带着萧子安练起了拳脚功夫，叶乔语则是练起了太极拳。
大学的选修课程实在是太丰富了，她上一世不喜欢体育课，所以没有选那些竞技类的。
而是选了一个中华传统体育活动，学了一堆正经五禽戏、八段锦、太极拳，还有什么蹴鞠啊，打马球啊，她也能玩儿上手。
国家排名第一个学府，就是这么资源丰富。
当然在这些里面，叶乔语最喜欢的还是太极拳，修身养性又简单，做一套可以平复心情。
萧辞瀚看着叶乔语行云流水，还有一些优美的动作，看得入了迷，虽然这些动作看起来柔若流水，但要是用在对战上，说不定有意想不到的作用。
看萧辞瀚感兴趣，叶乔语主动和萧辞瀚解释了起来。
“这个是我
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