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这对于这些弟子来说一开始就成为内门弟子，享受这内门弟子才有的待遇，虽然都只是暂时的，但是这对于他们来说是巨大的好处，因为其他的那些外门弟子想要追上他们的修炼无疑是困难的。
冲明把训练方法给了上官金，上官金说道：“万丈高楼平地起，根基很重要，刚才师傅也说了，没有进步的将被淘汰出去，我想说的是，我们是一个团队，我们是兄弟，所以我们不希望任何一个人因为没有进步而淘汰掉，天赋有限我们可以加倍努力，只要你不放弃我们就永远不会放弃每一个人。”
“我们要一起前进，我们一起既有一起前进，行不行！”上官金开始了第一节课，他要为师兄弟们打气鼓劲，最主要的是上官金知道这样的机会并不多，当初他从基础修炼的时候，没有人给他指导，只能靠自己摸索，只能自己查阅一些资料，但是这些上官金都过来了，他知道这样的艰辛，也正因为如此，他才会这样激励每一个人，也希望自己能够帮助到他们每一个人。
这些修炼方法对他来讲已经不使用了，而且他看到这些修炼方法比他自己以前的训练方法难度要低得多，上官金只能尽力的帮助他们，在其他时间上官金也需要自己去修炼。
奔跑练习爆发力，俯卧撑练习胸肌，爬山练习耐力……他们开始了练体期的修炼，这一个阶段时最累最辛苦的，很多人在这个阶段吃不消而放弃，也有很多因为想要偷懒而导致基本功不扎实，从而导致他们的未来并不会宗很远，这也是为什么每个宗门对毅力要求甚至高过天赋的原因。
上官金跟着他们一起训练，要求一百丈一斗沙的时间跑完，上官金只用半斗；要求做一百个俯卧撑，上官金做两百个；要求爬一千丈的高山，他爬两千丈。
在他的带动下，没有一个人偷懒，没有一个人不是超额完成任务，就连最小的张恒也会超额完成任务，这让他们刮目相看，这也让那些老弟子和其他山峰的弟子一个个都觉的有些不可思议，当他们看到上官金带领他们的那种超强度的训练之后，一个个暗暗咂舌，没想到这些刚入门的弟子竟然能够承受下来。
训练是枯燥的，是辛苦的，是流血流汗不流泪的，这是上官金对他们的要求，也是上官金这样走过来的，在上官金看来，这比他当初训练的强度低多了，而且他从小是在深山中长大的，不但是高强度的训练，还要和野兽对抗，这样才使得上官金不仅有高强度的训练，还有和野兽直接的搏斗！
但是，训练也是开心的，是幸福的，是团结一致共奋进的，这里他
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