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种种的计划时，我们的孩子在长大，我们所爱的人离去了，我们的身体衰老了，我们的梦想也在悄然地失走。这会让我们错过享受生活的大好时光。
昨天的太阳晒不干今天的被子，过去的事情总是过去了。我们即使死了亲人，或是被骗去了一生的积蓄，现在再去懊悔和哀伤也已是无济于事，回天无力了。而明天是晴天还是雨天，我们未必知道。我们真正能控制和把握的只是现在。所以，我们应该把心思和努力放在当下，着力解决和处理我们所面临的各种事务。这才是最客观现实的做法。
当我们把注意力放在此时此刻时，我们就会把忧虑和恐惧置于脑后。而我们对未来的担忧和恐惧多数会集中在我们可能会很缺钱，孩子会惹上麻烦，我们会生病或是死去，如此等等。
要克服这些担忧和恐惧，最佳方式就是要学会把注意力拉回到此时此刻，不要让这些烦恼过早地纠缠着我们。而在此时此刻，我们所要做的就是我们现在应该和必须要做的事，尽可能地让自己更加地快乐和有益。