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方法，一种是修练功法，从内而外缓缓提升肉身强度，挤压肉身，通过挤压的方法提升，但这种速度过于缓慢。
而另一种就是靠被击打的同时运转功法，虽然很痛，但效果是显著的，无数的人都验证了，在击打自身这种外力的作用下再运转功法，自身肉体强度将迅速提升，相当于事半功倍。只是这种可怕的感受，可不是一般人能承受的，承受不了就只能停止，不然如果强行撑下去，那结果只有死亡一途。他们家族里又不是没有人在修练中活活把自己敲死的，那都是对自己身体强度过于高估，结果导致死亡。
当然依靠击打进行修练也不只能用铁锤，不同的人有不同的击打方法，有的人站在那里，让人用铁棍抽打自己全身，也有的人双手拉着绳子，让巨石轰击身体。还有的人干脆自己直接迈开脚步往墙壁上冲击……嗯，这样的傻子他们宇文家族里也不多，毕竟撞完以后不仅仅是身体上的疼痛，最主要的是他还得把撞坏的墙砌好。
在宇文狂练习了这么久看来，他每次不多不少大约能承受三十六锤的攻击，三十六锤过后，那就是对自己锤炼身体超负荷了，对他的修炼没有一点点好处。所以在疯狂锤击自己三十六下后，他的肉体就像被烫红的铁块一般，还在外冒着一缕缕白气，锤击到自己所能承受的范围后，他急忙忍着剧痛跳进了早就准备好的药浴里，短暂休息几秒后，忍着剧痛运转功法，感受着背上火热灼烧般的疼痛，宇文狂不禁“嘶”的吸了气，但他很快恢复了状态，不能浪费这些药液，以他们家族的底蕴来说，这药浴也是极为昂贵的。
只有为数不多的继承人以及有功之人才有资格使用，一般都需要家族贡献值来换取，他这个继承人自然也需要，为了营造公平公正的氛围，即使是他，也得按着规矩来，顶多是每个月他父亲的供奉里，有一些用不着这些低级的药浴，他才能拿过来自己用，这也就是宇文家族给他这个继承人一点点小小的福利吧，当然如果他不努力，不好好珍惜，在每月大比没有取得前三的话，那么下个月就没有他的了，毕竟这个家族里有潜力的不止他一个，只有展示了自身的价值。才有资格使用这些宝贵的资源，家族资源不会留给废人！
在专门研制的药浴、击打外力和功法的三重作用下。体内血液奔腾不息，感受着自己身体上的疼痛逐渐转化成一点点细小的玄妙力量融入体内，还有体表那从微不足道的银黑色到现在已经逐渐蔓延了将近大半身子的铁皮，宇文狂不禁手舞足蹈起来。
每次修炼完毕以后，只有这时候是最让人高兴的时
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