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宁白深呼吸了一口早上新鲜的空气，感觉到一阵清凉，然后回去楼里将正在睡觉的众人叫了起来，看着瞌睡的众人，宁白大吼一声：
“瞌睡什么，昨天睡那么早，赶紧给我打起精神来，吃得苦中苦，方为人上人！开始跑步。”
说完就带头在前面跑着，众人看到打了兴奋剂的宁白，无奈的只好跟上，绕街开始跑了起来，跑了一个小时左右，众人回来了，即使是现在的体质，众人也累的气喘吁吁，看着趴在地上的众人，宁白挣扎着起来说：
“都不想走上人生巅峰了是吧，以后被变异兽，被丧尸打死的时候，别说我没帮你，都给我起来！蹲起２００个！”
说完就把众人拉了起来开始做蹲起，过了一会儿做完以后，众人腿一直在抖，站着都很吃力，但没有一个人趴在地上。看着不服输的众人，宁白笑着说：
“都休息一会吧。”
听了宁白的话，其余几人轰的就坐在了地上大口喘着气，过了一两分钟宁白用同样发抖的腿站了起来，即使他们现在已经不是常人，但原来都是些游手好闲的学生，身体还是吃不消，看着坐在地上的几人，宁白大声喊道：
“都给我起来做俯卧撑１００个，先做一组！”
说完就开始做了起来，众人随着跟上，宁白用尽全力做完以后，站了起来，看着正在偷懒睡在地上的张新，直接用手凝了一块冰就拍在了他的脸上。
张新一个激灵就看到了头顶黑着脸的宁白，尴尬的笑了笑然后赶紧做俯卧撑。
看着努力的众人，宁白笑了笑，回去房子用天然气将热水烧上，炒了鸡蛋放在桌子上就走了出来，看见众人都累的摊在地上，宁白只好说：
“今天是这样训练的第一天，但肯定不是最后一天，所以咱们要共同努力，要慢慢适应，不要以为你是法师或者你有逃跑技能就可以不用练这些，想象一下体能堪比战士的法师和速度堪比刺客的战士，那多爽。
就算没有这么夸张，让你们训练也是为了你们好，所以不要有抱怨，一切只是为了活下去，好了，说了这么多咱准备吃饭吧。张天，快去做你的饭，我饿了！”
听了宁白最后一句话。本来劳累的众人肚子都咕咕叫了起来，张天听了宁白的话，赶紧爬起来踉跄着跑向厨房，剩下的几人则慢慢走进房子坐在沙发上等着饭。
过了一会儿，众人就闻到了期待已久的香喷喷的鼠肉，口水不自觉的咽着，经过昨天的吃鼠肉，众人也没有那么大反应了，看着放在每个人身边的一盘鼠肉
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