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团放下之后，他就去餐厅那里吃了早餐，接着他就回到自己的院子里，然后把铁佛寺发给他的那个关于铁佛莲花身前四层功法的玉简拿了出来，又仔细的看了一遍那功法，他这才准备开始修练。
铁佛莲花身第一层功法其实十分的简单，无非就是用金属不停的锤炼自己的身体，让自己的身体足足吸收两千斤的精铁之气，才算是完成锻炼，当然，你也可以多吸收一些精铁之气，因为这最低的要求是两千斤。
而两千斤的精铁之气，那可不是一时半会能吸收完的，因为一般的修练铁佛莲花身的时间，一天不能超过两个小时，而且这两个小时，还人分成四次来修练，每修练半个小时，就要停一下，然后服食丹药，休息一个小时左右，然后在修练半个小时，然后在服食丹药，在休息一个小时，如此四次之后，才能完成一天的修练，而一天一个修士最多也只能修练这么长时间，时间在长，就会让身体留下暗伤。
而铁佛寺最一开始给赵海的那个空间袋里，有很多的精铁，这些精铁全都制成了一个个圆柱形，在这个圆柱形的侧面，有一个穿过整个圆柱形的孔，这个孔只有一个做用，那就是找一根铁棍或是木棍穿过去，让这个圆柱形的铁棍，变成一个铁锤一样的东西，然后就用这个铁锤一样的东西，开始锤炼自己的身体。
当然，刚入铁佛寺的人，是不能学习铁佛莲花身的，那样的话怕是会被直接给锤死，刚进铁佛寺的人，都要先学习灵气的修练方法，那怕是最简单的灵气修练方法，你也要认真的学习，一直达到炼精化气第四层，才能修练铁佛莲花身的修练方法，在修练铁佛莲花身的时候，你要用自己的灵气在自己的体内不停的运转，这样做一是当住那锤击之力，二是吸收精铁之气。
而在用铁锤锤击自己的进候，你一定要尽全力才行，不然的话达不到修练的效果，而这也不是最一开始就要用铁锤直接就锤击全身，而是先用手或是脚这些地方开始，然后在慢慢的往身体上扩张，最后就是一些要害部位，在锤击要害部位的时候，你最一开始可以不用全力，可以轻轻的来，然后在慢慢的加大力量，最后才能用全力。
这个修练过程，一定要循序渐进，不能操之过急，不然的话就十分的危险了，特别是对一些要害部位的修练，更是如此。
除了对身体的锤击修练之外，每一层的铁佛莲花身，都有配套的武功可以修练，前四层全都是一些拳脚功夫，听说一直到第五层的时候，才会出现武器的运用方法，而每一层的武功，你都不能越级修练，不然的话对你也没有
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